Förebyggande underhåll som mål för träningen
En målsättning för din träning kan vara förebyggande underhåll för att bland annat undvika sarkopeni. Men vad innebär det och...
Träningsdagbok – det nästbästa verktyget för att uppnå resultat med din träning
Att föra träningsdagbok är viktigt utifrån många aspekter. Inte minst för att upptäcka förändringar tidigt och därmed snabbt kunna göra...
Sätt ribban rätt
”Jag tränar varje vecka – och har gjort det i flera år – men jag tycker inget händer och oavsett...
Du är inte resultatet av din scanning
Kan en scanning som visar att något är ”fel” förklara dina smärtor eller problem? Kanske, men forskare har inte hittat...
Bemästra nyårslöftet m.h.a. motiverande samtal
Denna artikel kommer tyvärr inte plötsligt motivera dig till att börja träna. Den kommer inte heller automatiskt göra att du...
Träning för dig med långvarig smärta
Lider du av långvarig (kronisk muskuloskeletal) smärta? Den här artikeln vänder sig till dig och hur det med hjälp av...
As many “good” reps as possible
AMGRAP. Ett tyvärr relativt okänt begrepp inom träningsvärlden och skall inte förväxlas med AMRAP som ofta förknippas med crossfit. Man...
Vid skador, gör METH istället för RICE
METH. Vi pratar inte drogen då alltså, utan METH-metoden som är ett verktyg för att ta hand om idrottsskador istället...
