Personlig Träning, Coaching, Kostrådgivning
En målsättning för din träning kan vara förebyggande underhåll för att bland annat undvika sarkopeni. Men vad innebär det och hur ska du gå tillväga? Låt oss reda ut det tillsammans. En klient försökte förklara till mig vad hens jobb inom IT innefattade. Eftersom jag
Att föra träningsdagbok är viktigt utifrån många aspekter. Inte minst för att upptäcka förändringar tidigt och därmed snabbt kunna göra en insats för att motverka bekymmer längs med vägen mot målet. Oftast för man en träningsdagbok åt sig själv, men det finns även behov av
”Jag tränar varje vecka – och har gjort det i flera år – men jag tycker inget händer och oavsett hur många nya övningar jag testar, så slutar det ofta med att jag gör samma övningar, set och repetitioner som jag brukar göra.” Detta var
Kan en scanning som visar att något är ”fel” förklara dina smärtor eller problem? Kanske, men forskare har inte hittat ett direkt samband mellan vad som visas på scanningar och vad patienten upplever. Om du är över 30 och får en scanning av ländryggen finns
Denna artikel kommer tyvärr inte plötsligt motivera dig till att börja träna. Den kommer inte heller automatiskt göra att du lyckas med ditt nyårslöfte. Det som den förhoppningsvis kommer göra är att upplysa dig om hur du kan använda metoder från motivational interviewing (MI) för
Lider du av långvarig (kronisk muskuloskeletal) smärta? Den här artikeln vänder sig till dig och hur det med hjälp av rätt träning kan minska dina besvär. I den här artikeln kommer jag att göra ett försök på att belysa en litteraturgenomgång av flera studier kring
AMGRAP. Ett tyvärr relativt okänt begrepp inom träningsvärlden och skall inte förväxlas med AMRAP som ofta förknippas med crossfit. Man ska förtjäna rätten att få köra AMRAP, och ett verktyg på vägen är att köra enligt AMGRAP i uppstartsfasen. Men vad är AMGRAP och hur
METH. Vi pratar inte drogen då alltså, utan METH-metoden som är ett verktyg för att ta hand om idrottsskador istället för med den mer välkända RICE-metoden. Jag rekommenderar att du börjar titta på följande video från 2012 – The Ready Sate – feat. Kelly Starrett,
En målsättning för din träning kan vara förebyggande…
Att föra träningsdagbok är viktigt utifrån många aspekter.…